Dine tanker vandrer og skaber associationer til nye tanker og følelser. Din naturlige vejrtrækning kan hjælpe dig til at være opmærksom og fokusere dit tankesind.
- Vælg en stilling, der gør det muligt for dig at være både afslappet og opmærksom i nogle minutter. Det er ikke vigtigt, om du vælger at sidde eller ligge ned. Luk evt. dine øjne.
- Træk vejret naturligt og dybt.
- Fokusér på din vejrtrækning, din indånding og din udånding.
- Hvis du bliver forstyrret af tanker og følelser, så observér og acceptér dem, og giv slip på dem ved at vende dit fokus og din opmærksomhed tilbage til din vejrtrækning.
- Notér dine observationer og refleksioner.
Øvelsen er én ud af 30 øvelser fra Rikke Topp‘s nyeste bog LOVEN OM INTUITIV INTELLIGENS – intuitionen er din algoritme i fremtiden lederskab.
Tilmeld dig nyhedsbrevet LEADERSHIP (R)EVOLUTION® og få nyt om fremtidens lederskab.
