Dine tanker vandrer og skaber associationer til nye tanker og følelser. Din naturlige vejrtrækning kan hjælpe dig til at være opmærksom og fokusere dit tankesind.

1. Vælg en stilling, der gør det muligt for dig at være både afslappet og opmærksom i nogle minutter. Det er ikke vigtigt, om du vælger at sidde eller ligge ned. Luk evt. dine øjne.
2. Træk vejret naturligt og dybt.
3. Fokusér på din vejrtrækning, din indånding og din udånding.
4. Hvis du bliver forstyrret af tanker og følelser, så observér og acceptér dem, og giv slip på dem ved at vende dit fokus og din opmærksomhed tilbage til din vejrtrækning.
5. Notér dine observationer og refleksioner.

Øvelsen er én ud af 30 øvelser fra Rikke Topp‘s nyeste bog Loven om Intuitiv Intelligens.

Tilmeld dig nyhedsbrevet LEADERSHIP (R)EVOLUTION® og få nyt om fremtidens lederskab.