Det er i stilheden og med et roligt sind, at din indre drivkraft styrkes. Du får genopladet din energi, fordi stilheden fungerer som en regenereringsproces.

  1. Vælg en stilling, der gør det muligt for dig at være opmærksom i ca. 10 min. Det er ikke vigtigt, om du står op eller ligger ned. Luk dine øjne.
  2. Forestil dig, at du går en tur i skoven i stilhed. Du bevæger dig hen imod et bestemt træ. Når du når hen til træet, vender du dig om, så du står med ryggen helt op ad træet.
  3. Når du indånder, skal du forestille dig, at du trækker kraft og styrke fra træet ind gennem din ryg. Fyld din mave op med energi fra træet, og lad energien cirkulere i din krop.
  4. Når du udånder, skal du forestille dig, at du puster energien ud gennem solar plexus (området lige under dit brystben) og returnerer energien til træet.
  5. Fortsæt med at trække vejret ved hjælp af træet i ca. fem minutter.
  6. Mærk hvilken ændring, forestillingen om træet er med til at skabe i din krop og i dit sind.
  7. Hvordan kan du bruge træet til at regenerere din energi i din hverdag?
  8. Notér dine observationer, refleksioner og beslutninger.

 

Øvelsen er én ud af 30 øvelser fra Rikke Topp‘s nyeste bog LOVEN OM INTUITIV INTELLIGENS – intuitionen er din algoritme i fremtiden lederskab.

 

Tilmeld dig nyhedsbrevet LEADERSHIP (R)EVOLUTION® og få nyt om fremtidens lederskab.

 

0 Kommentarer

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

*

Kontakt os

Send en e-mail til os og vi vender tilbage hurtigst muligt.

Sender

©2020 House of Insights

Log in with your credentials

Forgot your details?